ダイエットで体型が変わりましたけど

私はロングブレスダイエットで、5キロ痩せました。毎日3分、寝る前や家に帰った時にやっていました。

2週間ほどは特に変化もなく、やめそうになりましたが、グッとこらえて続けた所、1ヶ月で体重は変わらなかったのですが、明らかに体型が変わりました。

腹筋がついて、少しずつ脂肪が燃えているのが分かりました。お腹まわりや足が痩せたのと同時に、辛かった腰痛も改善したのがびっくりしました。

また周りの友達から「背中が小さくなったね」「顔がキュッとしたよね」と言われて、それがモチベーションを押し上げてくれました。

普段私はオフィスワークが多く、食事はそこまで多くなく、おそらく運動不足で太っていたので、このロングブレスダイエットの効果が出たのだと思います。

2ヶ月ほどで5キロ痩せて、そこから停滞期に入ってしまいました。そこからやる気がなくなり、毎日やっていたのが2日に一度になり、3日に一度になり…。

ついた筋肉はあまり落ちませんでしたが、今は体重は戻ってしまいました。

飽きっぽいので、ロングブレスだけではなく、色んなダイエットを組み合わせて、飽きない工夫が必要だなと思いました。