パーツごとのダイエットについて考えたこと

女性にとって、スタイルを維持することは、永遠の憧れ。ただ、ダイエットするだけでは、なかなか理想のプロポーションを手に入れるのは難しいものです。自分自身も、出産を経験し、年齢も中年に差し掛かったころ、

体重が変わらないのに、下腹部の肉付きなど、体のラインの変化を感じました。痩身エステなどにも通ってみたのですが、やはり、脂肪がたくさんついている部分は冷えているとのこと。

エステでマッサージしてもらってもなかなか温かくなりませんでした。冷えていては脂肪は燃焼しないので、温めることが大切なようです。重力に従い、下へ下への脂肪は付きやすくなるので、パーツごとの引き締めはとっても大切。

下半身の半身浴や、マッサージなどをして、脂肪を柔らかくしたり、サランラップをまいてみたり。血流を良くすることで、部分痩せの効果があるようです。筋肉がお肉を持ち上げてくれるので、筋トレも欠かせません。

体重を減らすだけでなく、引き締まった、キレイなラインを意識して、ダイエットすることが大切ですね。筋肉量を増やすためにもただ、やみくもな食事制限もよくないようなので、たんぱく質などもバランスよく、とりいれて、今一度しっかり見直して、理想のボディを手に入れたいと思っています。