産後ダイエットはじめませんか?

産後ダイエットを始めたきっかけは出産でした。出産により増加する理想体重は8~10kgと言われています。出産直後に減った体重は4kg程でとても驚きました。
赤ちゃん、羊水、胎盤だけではこの程度です。子供が生まれさえすれば、すぐにもとの体系に戻ると思っていました。知識が全然ありませんでした。
もちろんガードルの用意もなく過ぎていき、焦り始めたのは1カ月を過ぎた頃でした。急いでガードルを買いに行きベビースイミングを始めました。体重はみるみる減っていきました。

1年経過したときに+6kgでした。

なかなか減らなくなってきたので、ダイエットサポート飲料に挑戦しました。美容液ダイエットシェイクというものです。一食をドリンクに置き換えるという商品でした。これも大成功。体重はだんだんへっていきました。

2年経過した今では-2kgです。

皆さんご存知ですか?ママ友とダイエットの話で一番多いのは+3kgのままなのです!この壁はなかなか越えられません。

私は美容液ダイエットシェイクでこの壁を超えることができました。やり方はいろいろあると思いますが、自分に合った方法を見つけることが重要です。

産後ダイエットは生後6カ月までといいます。なのでできれば早い段階からはじめることをおすすめします。時間のある妊娠中にしっかりとリサーチをして、スタートダッシュに乗り遅れないのがお勧めです。

太る原因は血糖値?

二人目の子供を産むときに、血糖値が高くなってしまう病気になり、なかなか血糖値が下がらなくなったので、医師に食事療法をするように勧められました。結果的に、すごく効果的なダイエットに成功しました。たくさん食べ物を食べましたが、妊娠中はほとんど体重が変わりませんでした。

食事療法というのは、炭水化物を極力おさえるもので、白米も一回の食事で、手のひらにのるぐらいの量しか食べないようにしました。果物も糖分があるので、なしを1時間以上かけて一個食べるようにしました。目的は血糖値を低く抑えることなので、炭水化物を少量だけ摂取し、白米などをたくさん食べたいときは、何十分もかけてゆっくり食べました。

でも、赤ちゃんのためにちゃんとカロリーは取れるように、肉や魚介類は妊娠前よりたくさん食べるようにしました。結局、赤ちゃんを産んで、この食事療法を続けていたら、10キロ以上体重が減りました。炭水化物や糖分があるもの以外は、たくさん食べているので、太る原因は血糖値が高いことなのだと実感しました。